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[이포커스 김수정 기자] 면역이란 질병으로부터 우리 몸을 보호하고 원래 상태로 회복시키는 데 가장 중요한 역할을 합니다.

면역력 높이는 방법, 일상생활 속에서 꾸준히 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

1. 스트레스가 쌓이지 않도록 평소에 좋아하는 것, 잘하는 것을 꾸준히 합니다.

2. 음식은 배부를 때까지 먹지 않고 80% 정도 먹습니다.

3. 잠은 7시간에서 8시간 정도 충분히 자는 것이 좋습니다.

4. 스트레칭과 가벼운 운동은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

5. 서두르지 말고 마음의 여유를 갖습니다.

6. 금연, 절주합니다.

7. 손을 잘 씻습니다.

8. 비타민, 무기질이 풍부한 음식 골고루 먹습니다. (영상제작=김수정 기자)

김수정 기자 ksj@e-focus.co.kr

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뉴스본부 김수정 기자입니다.