2022-08-12 13:17 (금)
남성 스태미나가 떨어진다면··도움되는 음식 3가지
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남성 스태미나가 떨어진다면··도움되는 음식 3가지
  • 고정현 기자
  • 승인 2022.08.04 10:22
  • 댓글 0
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CG/곽유민 기자
CG/곽유민 기자

[이포커스 고정현 기자] 오늘의 1분 튼튼 건강 소식입니다.

나이가 들수록 점점 기력이 떨어지게 되는데요. 오늘은 꾸준히 섭취하면 남성의 정력과 스태미나에 도움이 되는 음식 3가지를 알려드리겠습니다.

첫 번째, 굴

바다의 우유라 불리는 굴은 남성 호르몬에 좋으며 정자를 형성하는 데 좋은 아연과 발기를 도와주는  아르기닌 또한 많이 함유하고 있습니다. 하루에 굴 2~3개 정도 섭취하는 걸 권장합니다.

하지만 노로바이러스 위험이 있어 깨끗이 세척하여 드셔야 합니다.

▲영상으로 보시려면 클릭하세요

두 번째, 아스파라거스

남성 정력에 좋은 아스파라거스는 단백질 함량이 높고, 비타민B6와 엽산, 비타민E도 함유돼 있어 정력에 간접적으로 도움을 주며 성호르몬을 활성화시켜줍니다. 하루에 6~7개 정도만 드시면 좋습니다.

세 번째, 부추

부추에는 황화아릴 성분이 매운맛을 내며 혈액순환은 물론 남자의 발기부전에 효능이 있고 활력 증진, 성욕 강화, 피로회복에도 좋습니다. 하루 50~70g 정도, 우리가 손으로 잡았을 때 한 줌 정도 드시는걸 권장합니다. (영상제작=고정현 기자)

고정현 기자 kogo@e-focus.co.kr


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