2022-08-12 15:30 (금)
당근을 매일 1개씩 먹으면 생기는 몸의 변화
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당근을 매일 1개씩 먹으면 생기는 몸의 변화
  • 고정현 기자
  • 승인 2022.07.27 10:03
  • 댓글 0
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CG/곽유민기자
CG/곽유민기자

[이포커스 고정현 기자] 오늘의 1분 튼튼 건강 소식입니다.

눈에만 좋은 줄 알았던 당근. 하루 1개씩 챙겨 먹으면 좋은 이유 3가지를 알려드리겠습니다.

첫 번째, 암 예방 효과

당근에는 암세포가 만들어주지는 것을 억제해주는 팔카리놀, 베타카로틴 성분이 있어 암예방에 좋으며, 특히 방광암 위험을 낮춰줍니다.

두 번째, 노화방지

베타카로틴, 카로티노이드 성분이 풍부해 노화를 막아주고 성인병을 예방하는데 좋다고 합니다.

특히 당근에 함유된 비타민은 지용성이 많기 때문에 생으로 먹는것보다 기름에 볶아 먹으면 훨씬더 효과를 많이 볼 수 있습니다.

▲영상으로 보시려면 클릭하세요

세 번째, 다이어트

당근은 칼로리가 100g당 34kcal로 낮은 편이며 다른 채소들과 마찬가지로 섬유질과 리코펜 성분이 많아 배변활동과 지방을 태워주는 효과가 있습니다.

다만 당근은 다른 몇 가지 채소처럼 몇몇 사람에게는 알레르기 반응이 나타날 수 있어 알레르기 부작용을 피하기 위해 소량부터 먹어보시는걸 추천합니다. (영상제작=고정현 기자)

고정현 기자 kogo@e-focus.co.kr


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