2022-08-12 13:17 (금)
'면역력 강화·혈당조절'··양파의 놀라운 효능 4가지
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'면역력 강화·혈당조절'··양파의 놀라운 효능 4가지
  • 고정현 기자
  • 승인 2022.07.23 11:56
  • 댓글 0
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CG/최서준 디자이너
CG/최서준 디자이너

[이포커스 고정현 기자] 오늘의 1분 튼튼 건강 소식입니다.

하루에 절반 또는 1개 정도 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다는 말이 있는 양파의 효능 4가지를 알려드리겠습니다.

첫 번째, 혈관

양파에는 퀘르세틴 성분이 들어있습니다. 이는 콜레스테롤 수치를 감소해 주고 혈압과 고지혈증에 도움을 줍니다.

두 번째, 면역력 강화

중간 크기의 양파는 활성산소를 제거하는 항산화 물질과 비타민c 하루 권장량 20%가 들어 있는데요. 세포 노화 예방, 피로회복, 면역력을 높여 바이러스, 세균으로부터 우리 몸을 보호합니다.

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세 번째, 다이어트 효과

칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부해 변비 개선, 뱃속 노폐물을 제거하며 퀘르세틴이 지방흡수를 억제해 다이어트에 매우 효과적입니다.

네 번째, 혈당 조절

양파에 크로뮴이 풍부하게 있어 혈당을 낮춰줍니다. 크로뮴은 인슐린 작용을 촉진시켜 당뇨병 환자들에게 효과적입니다. (영상제작=고정현 기자)

고정현 기자 kogo@e-focus.co.kr


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