[이포커스 김수정 기자] 아랫배 윗배 구분 없이 배가 볼록하다면 바로 내장 지방일 가능성이 매우 높습니다. 내장 비장을 줄이는 방법은 식습관 개선이 매우 중요한데요. 오늘은 내장지방이 건강에 안좋은 점, 내장지방을 줄이는데 도움되는 식습관에 대해 알아보겠습니다.

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 고정현 기자] 현대 사회 들어 미용에 대한 관심이 올라가자 대중들은 좋은 피부를 갖기 위한 고민을 시작했다. 특히 얼굴 피부의 색소침착, 노화, 기미 등을 잡기 위해 노력했는데 이에 비타민C의 중요성이 대두됐다.비타민C는 기미, 주근깨, 색소침착을 막을 수 있을까. 먼저 피부는 과한 자외선을 받으면 멜라닌 색소를 만들어내는데 색소침착, 기미, 주근깨 등 피부 잡티의 원인이 된다.또 피부와 비타민C의 관계에서 핵심은 ‘활성산소’다. 이는 세포 및 조직의 노화를 촉진시켜 피부의 주름·탄력 감소 등

[이포커스 고정현 기자] 평소 자신의 몸에 부족한 부분을 영양제로 보충하는 것은 좋지만 동시에 먹으면 효율이 떨어지는 경우도 있습니다 .오늘은 동시에 복용하는 것을 피해야 할 영양제를 알려드리겠습니다.첫 번째, 루테인 비타민A.루테인이 비타민A의 일종입니다. 함께 고함량으로 복용하면 비타민A 과잉 상태가 될 수 있어 구토,두통,설사증상을 주의 해야합니다.두 번째, 오메가3지방산, 비타민E.혈액순환 개선에 도움이 되는 오메가3는 비슷한 효과를 가지고 있는 비타민E를 같이 복용하면 피가 묽어지고 쉽게 멎지 않을 수도 있어, 함께 복용하

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 고정현 기자] 외적인 모습을 관리하는 것 못지않게 스트레스 관리 역시 매우 중요합니다.하지만 스트레스 관리에 무심한 경우도 있는데요. 이를 방치할 경우 신체적인 건강에 해를 끼칩니다.불안감이 지속되거나 스트레스가 너무 심하면 다음과 같은 신체적 변화가 나타날 수 있습니다. 우선 불안감을 느끼면 목이 건조해지고 목구멍 근육이 긴장돼 경련이 일어나면서 목소리 떨림이 나타날 수 있습니다. 그리고 근육으로 흐르는 혈류량도 늘어 얼굴이 창백해지거나 붉어지는 경우도 있습니다또한 자신이 실수할 거 같은 기

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 고정현 기자] 우리는 어디서나 핸드폰을 사용합니다. 또 회사,집에서는 컴퓨터와 TV를 봅니다. 현대인의 눈은 한시도 쉴새가 없는 셈인데요.잠시 짬을 내 눈의 피로를 풀어주며 눈 건강을 지키는 일은 매우 중요합니다. 오늘은 소중한 눈을 위해 피로를 풀어줄 눈 운동법을 알려드리겠습니다첫 번째, 눈동자 움직이기.시계방향으로 천천히 눈동자를 굴려주고 5회 반복합니다. 다시 반시계방향으로 천천히 눈동자를 굴려주고 5회 반복합니다. 여기서 중요한 포인트는 눈동자를 천천히 굴려주는 것입니다 두 번째, 상하

[이포커스 고정현 기자] 물가 상승으로 인해 1만 원이 넘어가는 밥값에 부담을 느끼는 사람들이 많은데요. 끼니를 해결하기 위해 직장인 뿐만 아니라 어린아이와 청소년들도 편의점을 점점 더 많이 이용하고 있습니다높아진 편의점 이용률로 인해 어린아이들을 포함, 비만율이 지속적으로 증가함에 따라 식품의약품안전처에서는 편의점 건강 먹거리 코너 시범사업을 9월 7일부터 12월 31일까지 실시한다고 밝혔습니다먼저 학교 주변 등 아이들이 자주 방문하는 편의점 104개 매장이 참여해 먼저 운영되며 참여 매장 입구에 운영 매장임을 알리는 고유 마크를

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 고정현 기자] 양치질을 해도 누렇게 된 이유는 선천적인 원인일 수도있지만 대부분 우리가 생활하면서 흡연 이외에 먹는 것으로 인해 나타나곤 합니다. 오늘은 착색을 유발하는 음식들을 알려드리겠습니다 첫 번째, 홍차홍차의 탄닌 성분이 착색을 유발할 수 있는데요. 천천히 오랫동안 마시지 말고 마시고 나서는 입을 맹물로 헹구는 거나 양치를 하는 것이 좋습니다.두 번째, 커피요즘 사람들에게는 커피는 필수 음료입니다. 하지만 탄닌 함유량이 높아 한 잔을 오랫동안 마시거나 커피를 자주 마시면 치아 변색이 나

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 고정현 기자] 무더운 여름이 지나 조금씩 가을바람이 선선하게 불기 시작하는데요. 이럴 때 면역력이 낮아지는 것을 예방할 수 있는 식품을 소개해 드립니다.첫 번째, 마늘마늘의 알싸한 맛을 내는 알라신 성분이 함유돼 있어 병균이 우리 몸에 들어오는 것을 예방해 면역력을 높이고 염증 완화에도 좋습니다. 매일 마늘 1~2쪽 드시는 걸 추천합니다두 번째, 고등어.오메가 3, 비타민A 셀레늄이 풍부하게 함유돼 있어 감기나 호흡기 질환으로부터 폐를 보호해 주어 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.세 번째, 사

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 고정현 기자] 가을에 나는 제철 과일은 맛과 좋은 효능까지 다 챙길 수 있습니다. 그 중에 영양소 가득한 가을 제철 과일 3가지 소개해 드리겠습니다 첫 번째, 배.수분이 많고 단맛과 시원함이 특징인 배는 수용성 식이섬유와 펙틴이 풍부합니다. 이는 소화 능력, 배변 활동 등을 원활하게 해주고 복부 지방을 감소시키며 식사 후 배를 먹으면 소화 작용을 돕습니다.또한 배에는 피로회복과 면역력에 좋은 유기산과 비타민, 아미노산, 플라보노이드 성분이 함유돼 있습니다.두 번째, 사과.가장 맛이 좋은 가을

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 고정현 기자] 무더운 여름이 지나가고 시원한 바람이 불어 야외활동하기 좋은 가을이 시작됐습니다.가을이 되면 입맛이 살아나는 분들도 계실 텐데요. 이렇게 가을만 되면 식욕이 생기는 이유를 알려드리겠습니다.첫 번째, 짧아진 낮 시간.여름보다 낮 시간이 짧아져 햇빛을 많이 쬐지 못해 가을 우울증이 나타날 수 있습니다. 폭식으로 인한 체중증가 수면 과다, 무기력 등이 대표적인 증상입니다.또한 일조량이 줄어들면서 식욕, 감정, 기억력 등에 영향을 미치는 세로토닌 역시 줄어들어 식욕이 오르게 됩니다.하지

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 곽도훈 기자] 한미약품에서 개발한 33번째 국산 신약의 미국내 공식 시판이 카운트 다운에 들어갔습니다.한미약품은 파트너사인 스펙트럼과 함께 오는 9월 9일 미국 FDA 시판허가가 기대되는 ‘롤론티스’의 미국 제품명을 확정하고 미국 내 영업∙마케팅 인력을 충원하는 등 성공적 출시를 위한 준비를 완료했다고 30일 밝혔습니다.한국의 33번째 신약 롤론티스는 항암화학요법 치료를 받는 암 환자에서 발생하는 중증호중구감소증의 치료 또는 예방 용도로 쓰이는데요. 롤론티스는 바이오의약품의 약효를 늘려주는 한

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 김수정 기자] 건강한 성인의 하루 소변량은 1~1.5리터 정도, 횟수는 보통 하루 5~6회 정도입니다.우리 몸속 각종 장기를 거쳐 나오는 소변은 건강 상태를 점검할 수 있는 단서가 되는데요. 건강한 사람의 소변은 맑은 황갈색입니다. 소변의 색이나 상태에 따라 알 수 있는 건강 상태를 알아보겠습니다.1. 짙은 갈색. 간질환이 발생했거나 담즙에 문제가 생겼을 때 소변이 짙은 갈색을 띄게 됩니다.2. 붉은색. 붉은색 음식을 먹으면 소변색이 붉어질 수 있지만 혈뇨가 있다면 신장병, 요로 감염증, 암일

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 김수정 기자] '암'은 인류 건강의 영원한 난제입니다. 24일 세계보건기구(WHO)에 따르면 주요 암의 원인으로 흡연 32%, 음식 30%, 만성감염 10~20% 기타 유전, 음주, 호르몬, 방사선, 환경오염 등이 1~5% 정도 작용한다고 보고했습니다. 암 발생을 높이는 줄 알면서도 먹는 흔한 음식들이 있는데요. 무엇일까요?◆ 햄 베이컨육가공품의 발색제로 이용되는 아질산염은 암을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 예방을 위해 가급적 가공육을 적게 먹는 것이 좋습니다. ◆ 직화구이육류나 생선 등

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 고정현 기자] 예로부터 '복'을 상징하는 호박. 접하기 쉽고 칼로리가 낮아 섭취시 우리 몸에 좋은 영향을 줍니다. 오늘은 호박의 효능 4가지를 알려드리겠습니다.첫 번째, 체중관리. 100g당 27kcal으로 칼로리가 낮고 포만감이 높아 뱃살을 뺄 때 영양균형과 맛을 동시에 잡을 수 있는 몇 안되는 식품입니다.두 번째, 소화개선. 호박에는 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 해 소화에 도움을 줍니다. 또 대장에 있는 잔여물을 쉽게 제거해 변비에도 좋습니다.세 번째, 체력 회복. 호박은 열량이 낮지

[이포커스 곽도훈 기자] 코로나19 신규 확진자수가 23일 15만명을 넘어서며 재유행이 사그라들지않고 있습니다.8월들어서만 이날 현재 251만4000여명이 코로나19에 확진된 것으로 나타났습니다.하지만 확진자 대다수는 재택치료에 의존하며 감기약을 대신 처방받아 복용할 수 밖에 없는 상황인데요. 60세 이상이거나 40세 이상 기저질환자, 면역저하자에게만 코로나19 치료제 처방을 해주기 때문입니다.이는 치료제 공급이 부족해서 인데요. 현재 국내에 들어온 먹는 코로나19 치료제는 화이자사의 팍스로비드와 머크(MSD)사 라게브리오 두 가지

[이포커스 고정현 기자] 주로 목안이 좁아져 발생하는 코골이는 모두에게 스트레스 이며 콤플렉스 입니다.오늘은 코골아를 완화할 수 있는 일상 속 예방법 4가지를 알려드리겠습니다.첫 번째, 체중 감량. 과체중이 되면 지방이 쌓여 목 안이 좁아지고 기도를 압박해 코골이가 나타납니다.체중감량을 통해 지방을 없에는 것이 중요합니다.두 번째, 옆으로 누워 자기. 몸을 똑바로 하고 자면 목구멍과 기도의 통로가 좁아져 호흡에 방해가 됩니다. 이 때 옆으로 누워 기도를 확장시켜 호흡을 원활하게 하면 코골이 예방에 도움이 됩니다.▲영상으로 보시려면

[이포커스 고정현 기자] 성인 여성들은 임신 중 건강에 가장 많이 신경을 써야합니다. 운동이 사실상 불가능한 임산부들은 일상 음식을 통해서도 건강관리를 할 수가 있는데요.오늘은 전문가들이 선택한 임산부 여성에게 좋은 4가지를 슈퍼푸드를 알려드리겠습니다.첫 번째, 고구마. 고구마에는 베타카로틴, 구리, 섬유질, 비타민B6 칼륨, 철분 등이 풍부합니다. 임신과 수유 기간 동안 이런 영양소가 풍부한 식품을 잘 섭취하면 아기의 폐 건강에 도움을 줍니다.두 번째, 시금치. 시금치에 있는 엽산은 태아에 좋을 뿐만 아니라 심장병,대장암 위험을

[이포커스 고정현 기자] 다이어트 후 요요현상을 겪는 분들이 많습니다. 오늘은 힘든 다이어트를 통해 만든 몸매를 계속 유지할 수 있는 생활 습관 4가지를 알려드리겠습니다.첫 번째, 굶지 않기. 굶게 되면 원하는 체중에 도달 후 과식이나 폭식을 할 수 있습니다. 바빠서 아침을 거르게 되시는 분들은 간단하게 시리얼 과일, 달걀, 샐러드를 드시는 것을 추천합니다.두 번째, 수분 섭취. 쉬울 것 같지만 가장 지키기 어려운 것이 물 마시는 것입니다. 신진대사는 물론 지방을 태우는 데 효과적이어서 미온수를 하루에 1.5L~2L 정도 마셔주는

[이포커스 고정현 기자] 위장관리를 소홀히하면 심하게는 소화기암에 도달할 수도 있어 관리에 신경을 써야합니다.오늘은 소화기 전문의들이 주의하며 먹는 음식 3가지를 알려드리겠습니다.첫 번째, 육류. 육류는 소화기관이 약한 사람에겐 더부룩 할 수 있어 과한 육류 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지만 단백질 보충도 반드시 필요하기 때문에 지방기가 적은 살코기, 닭고기는 적당량 드셔야 합니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요두 번째, 탄산음료. 칼로리만 높고 영양가 없는 탄산음료는 혈당과 인슐린 수치를 빨리 높였다 떨어뜨린다는 점이 문제

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 고정현 기자] 하루하루 바쁘게 살아가는 남·녀노소 모두 과로와 스트레스 등으로 휴식을 충분히 취해도 피로감이 제대로 풀리지도 않고 지쳐있습니다.이런 분들에게는 피로 회복과 영양 공급에 도움이 되는 비타민B가 효과적입니다.그렇다면 비타민 B는 어떻게 보충할 수 있을까요? 대표적으로 계란, 녹색채소, 콩, 연어등이 있습니다.음식을 섭취하기 어렵거나 더 높은 함량의 비타민B를 섭취하고 싶다면 영양제의 도움을 받으면 되는데요. 대표적으로 GC녹십자의 ‘비맥스 시리즈’가 있습니다. 비맥스 시리즈는 활성