[이포커스 고정현 기자] 1분 튼튼 건강 소식입니다. 오늘은 쉽게 구할 수 있고 먹기도 간편하면서 비용에 비해 효과가 큰 계란을 하루에 한개 씩 먹으면 좋은 점 4가지를 알려드리겠습니다.첫 번째, 고단백질. 계란은 고단백 식품이어서 운동하는 분들이 다이어트와 근육을 유지, 손실을 막기 위해 주로 섭취 합니다. 특히 노화로 인해 근 손실이 진행 되는 중년 이상은 꼭 챙겨 드시면 좋습니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요두 번째, 눈건강. 계란에는 루테인과 제아잔틴이 함유돼 있습니다. 이는 백내장과 안구질환을 예방하는데 도움을 주는 것으로

[이포커스 김수정 기자] 몸속에 지방이 많이 쌓이면 비만뿐만 아니라 각종 성인병을 유발하게 됩니다. 오늘은 평소에 먹으면 좋은 ‘나쁜 지방과 싸우는 음식’에 대해 알아보겠습니다.베리류. 베리류에는 수분과 식이섬유가 풍부하게 들어어 오랫동안 포만감을 느끼게 하며, 나쁜 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.녹차. 녹차의 카테인 성분이 체내의 지방을 억제합니다. 고구마. 고구마는 혈당을 조절하고 심장병, 성인병 등 예방에 좋으며 노화방지 효과가 있습니다.저지방 우유. 우유에는 칼슘과 비타민 D, 그리고 포만감을 제공하는 단백질이 많이

[이포커스 고정현 기자] 1분 튼튼 건강 소식입니다. 피부 관리에는 여러 방법이 있는데요. 자외선, 마스크 등으로 인한 피부 손상과 트러블을 효과적으로 관리할 수 있는 방법 등이 있습니다.오늘은 영양가 풍부한 식재료를 이용한 천연팩 재료 3가지를 알려드리겠습니다첫 번째, 감자. 강렬한 자외선으로 자극받은 피부를 진정시켜주고 비타민C를 통해 미백 효과까지 있습니다. 상하지 않은 감자를 깨끗이 씻어 강판에 갈고 꿀 1스푼을 넣은 후 밀가루로 농도를 맞추시면 됩니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요두 번째, 양배추. 양배추에 함유된 비타민

[이포커스 고정현 기자] 1분 튼튼 건강 소식입니다. 오늘은 단지 맛있기만 한 게 아닌 약효도 있어 우리 몸에 좋은 과일 4가지를 알려드리겠습니다 첫 번째, 석류. 석류에는 다양한 비타민, 폴리페놀이 있어 피부와 관절 붓기, 연골과 뼈에 좋습니다. 또한 칼륨, 철분, 칼슘 등이 풍부해 감기예방, 면역력 증진, 고혈압 시력 회복에도 도움을 줍니다.두 번째, 체리. 과일 중의 다이아몬드로 불리는 체리에는 폴리페놀과 비타민C가 풍부해 숙면과 관절염 증상 완화에 도움을 주고 종양의 성장과 확산을 억제하는 성분인 엘라그산과 케르세틴이 들어있

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 곽도훈 기자] 코로나19 재유행 확산세가 꺽이지 않고 있습니다. 최근들어 하루 신규 확진수가 10만명 선을 오르내리고 있는데요. 이럴때 일수록 손쉽게 사용할 수 있는 자가진단키트의 원할한 공급이 절실합니다.이러한 가운데 유한양행이 체외진단 전문기업 오상헬스케어와 손잡고 약국에서 유한 자체 브랜드 ‘유한 코로나19 항원자가검사키트’의 판매를 10일부터 시작했습니다. 유한양행이 공급할 자가검사키트는 면역크로마토그래피법으로 비강에서 채취한 검체에서 코로나19 바이러스의 존재 유무를 진단해 감염여부를

[이포커스 고정현 기자] 나이가 들수록 대사 기능이 저하되고 면역체계가 쉽게 흔들리게 되는데요. 이는 각종 질환의 원인이 됩니다.이같은 위험을 예방하기 위해 나이가 들면서 챙겨먹어야 할 음식 3가지를 알려드리겠습니다.첫 번째, 생선. 좋은 지방이 풍부한 생선을 일주일에 2번 이상 섭취하면 좋습니다.이유는 뇌 건강에 좋은 오메가-3 지방산인 DHA가 풍부하기 때문입니다. 이는 기억력과 새로운 것을 배우는 능력에 도움을 줍니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요두 번째, 유제품. 유제품에 들어있는 칼슘은 뼈 건강을 좋게 해주며 특히 나이가

[이포커스 고정현 기자] 오늘은 관절 증상 뿐 아니라 전신 증상을 동반할 수 있는 류마티스 관절염 증상이 현재 자신의 상태와 일치하는지 알아볼 수 있도록 여러 증상 중 4가지를 설명드리겠습니다.첫 번째. 온몸 증상. 자도 자도 피로감이 없어지지 않고 몸에 기운이 없어지며 열이 나는 느낌이 듭니다.두 번째. 식욕감소&체중 증가. 식욕은 저하된 상태에서 오히려 체중은 증가할 수도 있는데 이때 체중이 증가할수록 관절에 부하가 실리고 관절 변형이 나타날 수 있습니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요세 번째. 손가락 통증. 손가락 마디가 뻣뻣하

[이포커스 고정현 기자] 오늘의 1분 튼튼 건강소식입니다. 아침 공복 및 빈속에 먹으면 몸에 자극을 주지 않으면서 영양소 흡수를 극대화하고 신체 균형을 맞출 수 있는 음식 4가지를 알려드리겠습니다.첫 번째, 미온수. 공복에 미온수는 체내에 쌓인 노폐물을 제거해 주고 우리가 수면을 할 때 부족해진 수분을 보충해 주며 혈액순환과 장활동을 활발하게 해줘 배변활동에도 많은 도움을 줍니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요두 번째, 양배추. 양배추에 있는 아미노산인, 다이신, 비타민 등 많은 성분들이 위장 기능과 위벽 보호에 도움을 주고 식이섬유

[이포커스 김수정 기자] 커피를 마시면 잠을 못 잔다고 하는 사람들이 많습니다. 커피가 우리의 몸에 미치는 영향에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 카페인이 든 커피가 중독이 될까요?커피의 카페인은 강한 중독성은 없으며 일시적인 금단현상은 나타날 수 있지만 장기적으로 이어지지는 않는다고 합니다.2. 건강에 도움이 될까요?여러 연구에 따르면 커피는 건강에 도움이 된다고 합니다. 커피에는 관절염, 간암, 심혈관계질환 예방에 도움을 주는 항산화 성분이 많이 들어있으며 알츠하이머와 치매에 걸릴 위험률을 낮추고, 당뇨병 위험을 감소시키는 효

[이포커스 고정현 기자] 코로나19 재유행 확산세가 꺽이지 않고 있습니다. 6일 질병관리청 중앙방역대책본부는 이날 0시 기준 코로나19 신규 확진자는 11만666명을 기록했다고 밝혔습니다. 신규 확진자가 닷새째 10만명대를 넘어 11만명대까지 늘어난 것인데요. 누적 확진자는 2038만3621명입니다.이날 확진자수는 지난 주(8만1981명)와 비교하면 35%, 2주전(6만8532명)보다 62% 늘었는데요. 토요일 기준으로는 지난 4월9일(18만5532명) 이후 17주 만에 가장 많습니다.코로나가 다시 심해지는 요즘 누구도 안심할 수

[이포커스 고정현 기자] 오늘의 1분 튼튼 건강 소식입니다. 바쁜 일상생활을 보내면서 신경써야 하는 일들 때문에 스트레스를 받게 됩니다. 이럴 때 도움이 되는 음식 4가지를 알려드리겠습니다.첫 번째, 고구마. 혈당을 상승시키지 않으면서 단맛을 충분히 느끼게 해주는 고구마에는 베타카로틴, 비타민c가 있어 스트레스 감소와 긍정적인 생각을 증진시키는 카로티노이드 영상소가 풍부합니다.두 번째, 아보카도. 아보카도에도 베타카로틴이 풍부해 불안감을 가라앉혀주고 스트레스로 인한 우울감을 감소시켜 줍니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요세 번째, 바

[이포커스 고정현 기자] 오늘의 1분 튼튼 건강 소식입니다.다이어트를 할 때 음식을 먹거나 먹고 싶은 것이 있어도 열량을 신경 쓰게 됩니다.오늘은 먹어서 살이 찔 염려 없고 운동 후 먹어도 좋은 수박에 대해 알려드리겠습니다.수박은 100g당 36kcal로 다른 과일이 비해 칼로리가 매우 낮고 수분, 식이섬유가 많아 쉽게 포만감을 줍니다. 또한 이뇨 작용까지 있어 노폐물 배출에 도움을 줘 다이어트를 하는데 좋은 과일입니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요풍부한 과당과 포도당은 에너지대사의 필수 성분으로 피로 회복에 도움이 됩니다. 수박에

[이포커스 고정현 기자] 오늘의 1분 튼튼 건강 소식입니다.나이가 들수록 점점 기력이 떨어지게 되는데요. 오늘은 꾸준히 섭취하면 남성의 정력과 스태미나에 도움이 되는 음식 3가지를 알려드리겠습니다.첫 번째, 굴바다의 우유라 불리는 굴은 남성 호르몬에 좋으며 정자를 형성하는 데 좋은 아연과 발기를 도와주는 아르기닌 또한 많이 함유하고 있습니다. 하루에 굴 2~3개 정도 섭취하는 걸 권장합니다.하지만 노로바이러스 위험이 있어 깨끗이 세척하여 드셔야 합니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요두 번째, 아스파라거스남성 정력에 좋은 아스파라거스는

▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 고정현 기자] 국내 조현병 치료약 상당수에서 불순물이 검출돼 식품의약품안처가 회수·폐기 명령을 내렸습니다.식약처는 어제(2일) 알보젠코리아의 쎄로켈서방정 50mg 제품에서 N-니트로소아릴피페라진(NNAP) 불순물이 검출돼 자진 회수 조치했습니다.식약처는 지난달 29일에는 환인제약의 쿠에타핀정 300mg과 쿠에타핀정 12.5mg 등에 대해서도 NNAP 불순물 검출 사유로 회수·폐기 조치했습니다.또 삼성제약의 ‘삼성쿠에티아핀정25mg’에서도 NNAP 불순물이 검출돼 생산을 일시 중단하고 자진 회수

[이포커스 고정현 기자] 코로나가 다시 심해지는 요즘 마스크의 장시간 착용으로 입 냄새로 인한 스트레스를 받는 이들이 많은데요.오늘은 입 냄새 제거에 도움이 되는 음식 4가지를 알려드리겠습니다​첫 번째, 사과사과의 섬유질은 치아에 붙은 음식 찌꺼기를 없애고 폴리페놀 성분이 입 냄새의 원인을 제거하고 산 성분이 침 분비량을 늘려 입속을 씻어내는 데 효과가 있습니다.두 번째, 녹차커피의 산이나 효소들은 지독한 입 냄새를 유발하지만 녹차에는 폴라보이드 성분이 있어 향균과 탈취 효과가 있고 입 냄새를 없앨 뿐만 아니라 치아 세균의 번식도

[이포커스 고정현 기자] 오늘의 1분 튼튼 건강 소식입니다. 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 부분입니다. 그렇기에 평소에 관리를 잘해야 되는데요. 오늘 심장에 좋은 음식 3가지를 알려드리겠습니다.첫 번째, 견과류견과류에는 단백질 및 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어 심장을 튼튼하게 해주며, 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜줍니다.하지만 지방의 함량이 많기 때문에 성인 기준 하루에 1/4컵 정도 드시는 걸 권장합니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요두 번째, 토마토토마토에는 '라이코펜', '칼륨' 성분이 풍부하게 함

[이포커스 김수정 기자] 1일 세계보건기구 WHO는 “비타민과 미네 랄 등 각종 자연 화합물이 든 음식이야말로 최고의 질병 치료제일 뿐 아니라 장수의 지름길”이라며 몸에 좋은 식품의 섭취를 권했습니다. WHO가 정한 건강 식품 10가지에 대해 알아보겠습니다.① 토마토토마토의 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암 성분이며 비타민C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여 줍니다.​② 시금치시금치는 섬유질이 풍부하여 체내 독소 및 콜레스테롤을 배출하고 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중조절에 도움을 줍니다.​③ 견과류견과류에

[이포커스 고정현 기자] 오늘의 1분 튼튼 건강 소식입니다.유난히 배에 가스가 잘 차서 힘들어하셨던 분들 계시나요? 가스가 차는 이유는 다양하지만 오늘은 가스를 유발하는식품 3가지를 알려드리겠습니다.첫 번째, 콩 콩 속에는 피티 산이라는 성분이 소화를 방해하고 가스를 유발합니다. 하지만 영양분이 풍부한 식품이니 포기할 수 없어 상대적으로 소화가 쉬운 병아리콩, 검은콩 위주로 섭취하는 게 좋습니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요두 번째, 빵빵 속에는 글루텐 성분이 가스를 유발합니다. 빵 섭취를 줄이기 힘들다면 첨가물이 적고, 유기농 밀

[이포커스 고정현 기자] 원활한 배변활동은 매우 중요합니다. 좋지 않은 습관이 쌓이면 변비로 이어지게 되는데요.오늘 올바른 습관 3가지를 알려드리겠습니다첫 번째, 참지 않기상황에 따라 배변을 참아야 하는 경우가 있지만 자주 참게되면 장내 변이 차있는 감각이 무뎌저 변비가 나타날 수 있습니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요두 번째, 오래 앉지 않기화장실 변기에 오래 앉아있으면 혈액이 항문 쪽으로 쏠려 치핵과 같은 질환이 생기므로 배변 활동은 8분 이내가 적당합니다.세 번째, 물&식이섬유 섭취수분이 부족하면 변이 딱딱해져 하루 1.5~

[이포커스 고정현 기자] 양배추는 세계 3대 장수 식품 중 하나로 손 꼽히는데요. 양배추를 꾸준히 섭취하면좋은 이유 3가지를 알려드리겠습니다첫 번째, 위장 건강양배추에는 비타민u, 비타민k가 있어 위 점막 강화, 손상된 세포조직 재생에 효과적이며 위장 질환에 많은 도움이 됩니다.▲영상으로 보시려면 클릭하세요두 번째, 항암효과폴리페놀 성분이 풍부해 꾸준히 섭취할 경우 유방암, 위암, 대장암, 직장 암, 폐암 등을 예방하는데 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.세 번째, 고혈압칼륨이 풍부하게 있어 고혈압의 원인인 나트륨 농도를 조절