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비만은 각종 질병의 원인이 됩니다. 효과적인 다이어트를 하려면 체지방 수치를 줄이는 것이 좋은데요. 체지방 감소에 좋은 음식은 무엇일까요?1. 녹차녹차 속 카테킨은 몸속에 지방이 축적되는 것을 막아 줍니다.2. 미역미역에는 지방과 염분 배출을 돕는 알긴산도 풍부합니다.3. 생선고단백질, 저지방인 생선은 체지방 감소에 효과가 좋습니다.4. 검은콩검은콩은 지방이 잘 연소 될 수 있도록 기초대사량을 증가시키는 역할을 합니다.5. 양파비타민C가 풍부한 양파는 식욕을 줄여 스트레스성 폭식을 예방합니다.6. 채소와 과일식이섬유가 풍부한 채소와
2023-05-09
숏폼뉴스
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[이포커스 고정현 기자] 성인 여성들은 임신 중 건강에 가장 많이 신경을 써야합니다. 운동이 사실상 불가능한 임산부들은 일상 음식을 통해서도 건강관리를 할 수가 있는데요.오늘은 전문가들이 선택한 임산부 여성에게 좋은 4가지를 슈퍼푸드를 알려드리겠습니다.첫 번째, 고구마. 고구마에는 베타카로틴, 구리, 섬유질, 비타민B6 칼륨, 철분 등이 풍부합니다. 임신과 수유 기간 동안 이런 영양소가 풍부한 식품을 잘 섭취하면 아기의 폐 건강에 도움을 줍니다.두 번째, 시금치. 시금치에 있는 엽산은 태아에 좋을 뿐만 아니라 심장병,대장암 위험을
2022-08-22
음식
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[이포커스 김수정 기자] 1일 세계보건기구 WHO는 “비타민과 미네 랄 등 각종 자연 화합물이 든 음식이야말로 최고의 질병 치료제일 뿐 아니라 장수의 지름길”이라며 몸에 좋은 식품의 섭취를 권했습니다. WHO가 정한 건강 식품 10가지에 대해 알아보겠습니다.① 토마토토마토의 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암 성분이며 비타민C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여 줍니다.?② 시금치시금치는 섬유질이 풍부하여 체내 독소 및 콜레스테롤을 배출하고 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중조절에 도움을 줍니다.?③ 견과류견과류에
2022-08-01
음식
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[이포커스 고정현 기자] 장시간 전자기기 사용으로 나빠진 눈을 방치했다간 시력저하, 안구건조증, 야맹증 등이 나타날 수 있습니다.이를 예방하기 위해 눈 건강에 좋은 음식 4가지를 소개해 드리겠습니다.첫 번째, 생선생선에는 오메가3 지방산, 아연, 비타민A가 많이 함유돼 있어 눈의 기능을 올바르게 유지하고 망막의 건강에 도움을 주며 야맹증 등의 증상을 예방할 수 있습니다.두 번째, 당근당근에 있는 비타민A, 베타-카로틴이 야맹증과 백내장 등의 안구 질병, 시력이 나빠지는 것을 방지해 주고 눈 피로를 개선해 주는 효과 그리고 시력을 상
2022-07-19
음식
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▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 고정현 기자] "직장에서 하루종일 PC모니터를 보다가 퇴근 때 지하철에서는 스마트폰을 봅니다" 요즘 직장인들의 눈은 잠시도 쉴 사이가 없는데요. 눈 건강에는 최악의 생활 패턴이라는 지적입니다. 녹내장이나 백내장 등 무시무시한 질병의 원인이 될 수도 있는데요.지쳐있는 우리의 눈 건강 지키는 방법을 알려드려 볼게요.첫 번째, 외출 후 깨끗하게 씻기.눈에 잘 보이지는 않지만 외출 후에 우리 몸에 묻은 먼지와 세균을 씻어 내는 것이 중요합니다.두 번째, 선글라스나 보호 안경 착용.눈은 장시간 자외선에
2022-07-07
건강
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▲영상으로 보시려면 클릭하세요[이포커스 고정현 기자] 현대인에게 자주 찾아오는 두통. 통상 머리가 아플 때면 약국에서 두통약을 사 드시는 분들이 많은데요.반면 두통약을 드시기 싫으신 분들은 그냥 참아야 하는 걸 까요? 오늘은 약보다 두통에 좋은 음식을 알려드려 볼게요.첫 번째, 시금치엽산이 부족하면 머리가 아픈 경우가 있는데요. 시금치에는 엽산과 마그네슘이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 혈액이 응고되는 것을 막아주며 혈압을 낮추는 역할을 해 만성 두통 예방에 좋습니다.두 번째, 아몬드아몬드에는 진통제에 쓰이는 살리신이라는 성분이 들
2022-07-06
음식
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영상으로 보시려면 클릭하세요.[이포커스 김수정 기자] 서울 성동구가 전국 최초로 청년층에 탈모 치료비를 지원합니다.18일 성동구에 따르면 구는 지난 6일 '성동구 청년 등 탈모 치료 지원 조례'를 제정·공포해 지원 근거를 마련했다고 밝혔습니다. 지난 대선때 이재명 후보가 탈모약의 건강보험 적용을 공약으로 내건 뒤 대선에서 지는 바람에 없었던 일이 됐었는데요. 이번에 성동구가 직접 탈모 치료비 지원에 나서면서 주목을 받고 있습니다. ‘탈모’는 대표적인 중년 남성의 질환으로 여겨져 왔는데요. 하지만 국민건강보험공단 통계에 따르면 202
2022-05-18
건강
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2021-03-26
음식